Пирожки жареные с картошкой

Куриная грудка с грибами

Голубцы грибные с рыбой

Картошка с грибами — классика поварского искусства

Тушёные грибы в сметане

Рулет из курицы с букетом перцев

Расколбассная слойка!

Спагетти с соусом карбонара

Arrow
Arrow
Slider
  • 17Мар
    12345 Оценка: 0,00 ( голосов: 0)
    Загрузка...

    Цезарь ролл. Фитнес версия

    • ККалории 338
    • Белки 36
    • Жиры 12

    • Углеводы 22

    Ингредиенты:

    • Лепешка 1
    • Куриное филе 100 г
    • Листья салата
    • Помидор
    • Сыр пармезан 20 г
    • Соевый соус 1 ч.л.
    • Жидкий мед 1 ст.л.
    • Чеснок 2 зубчика

    Для диетической заправки:
    • Белый йогурт2 ст.л.
    • Горчица 1 ст.л.
    • Чеснок 1 зубчик

    Приготовление:

    1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут.
    2. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла.
    3. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами.
    4. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке.
    5. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок.
    6. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора.
    7. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем.
    8. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны.








    Приятного аппетита!

    Мы здесь, чтобы делиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВРЕМЯ ГОТОВИТЬ !


Подписаться на свежие рецептики