47dd9d6a4c686400

Кекс с черносливом и миндалём

Помидоры по-итальянски, начиненные сыром

Салат с индейкой и маринованными овощами

Тушенная цветная капуста с картошкой

Овощное рагу из кабачков и баклажанов

Сочный плов из баранины

Простые рецепты блюд для похудения

Напитки с имбирным корнем

Arrow
Arrow
Slider
  • 20Сен
    12345 Оценка: 0,00 ( голосов: 0)
    Загрузка...

    salat_iz_kalmarov_dieta_1_klin3952
    image-29899
     

    В последнее время обретают популярностью диеты, основанные на белковой нежирной пище. И совершенно правильно – разумное употребление животных протеинов может способствовать похудению. Однако, пищевые волокна, которые содержаться в свежих овощах не менее важны для баланса. В погожий летний день отлично подойдёт в качестве обеда лёгкий салат с капустой и морепродуктами.

     

    Набор ингредиентов

     

    • Небольшую луковицу.
    • Половина молодого капустного кочана.
    • Одна морковь сладкого сорта.
    • Два перца – сладкий красный и горький зелёный.
    • Сырой кальмар 120 гр.
    • Пучок кинзы.

    salat_iz_kalmarov_recept_1_klin3952
    image-29900

    Как приготовить?

     

    А) Для начала выбрать тёрку для капусты. Кстати, можно использовать пекинский вид овоща – он более нежный и мягкий на вкус. Измельчить выбранный продукт. Лишний сок отжать.


     

    Б) Лучок нарезать маленькими кубиками. Нагреть сковородку с тонким дном, вылить туда ложку оливкового масла и зажарить лук до прозрачности. Главное не перегреть, а добиться карамельного привкуса.


     

    В) Болгарский перец превратить в полукольца. Потом то же проделать с половинкой жгучего овоща. Получится аппетитная разноцветная масса. Подготовленную зелень порвать на части для придания ей большого аромата. Соединить всё в глубокой ёмкости. После чего загрузить смесь к подрумяненному овощу и залить соевым соусом. Обязательно покупать натуральный и дорогой тип приправы – это оптимальный выбор.


     

    Г) Щупальца кальмаров слегка ошпарить кипятком и поставить остужаться. Затем сделать из них аккуратные кубики. В случае, если рекомендуемый морепродукт не подходит, то можно использовать креветки.


     

    Д) Завершающая стадия – соединить все продукты в большой таре. Выкладывать на промытые листья салата.


     

    Сытный и оригинальный ужин в виде пикантной закуски сможет обрадовать каждого члена семьи. Выжатый сок шпината с молотым перцем станет замечательным дополнением к такому кушанью.

    салат из кальмаров
    image-29901

    Приятного аппетита!

    Мы здесь, чтобы делиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВРЕМЯ ГОТОВИТЬ !


Подписаться на свежие рецептики