47dd9d6a4c686400

Худеем с помощью диеты: Овощная диетическая запеканка в горшочках

Диетические голубцы из крольчатины и гречки

Цветная капуста, запеченная в духовке

Нежнейшие пончики на творожной основе

Щука, запеченная с овощами и лимоном

Запеченная в духовке грудка курица с овощами и грибами

Невинный десерт: рецепт абрикосовых овсяных шариков

Королевская запеканка из кабачков

Arrow
Arrow
Slider
  • 14Сен
    12345Оцените рецептик!: 5,00 ( голосов: 1)
    Загрузка...

    овсянка
    Порой людям так не хочется вставать с постели и брести на кухню в поисках съестного. А если ещё кто-то сидит на диете, то вообще приём пищи превращается в испытание воли. Исправить ситуацию поможет неординарное блюдо, приготовленное из натуральных продуктов. Например, овсянку стоит заправлять растительным молочком и подавать с особым десертом.


     

    Набор ингредиентов

    • 1. Молоко кокосовое 300 мл.
    • 2. Творог деревенский 120 гр.
    • 3. Тыква 90 гр.
    • 4. Ванилин 1 пакетик.
    • 5. Овсяные хлопья, лучше цельные злаки.

    Процесс приготовления

    ovsanka_recept_1_klin3952
    image-29873

    А) Начальный этап заключается в подготовке продуктов для десертов. Взять ломтик тыквы, почистить от корки, разрезать на кубики. Благодаря наличию фруктозы овощ сладкий, но малокалорийный, а пищевые волокна придают структуре вязкость и насыщенность минералами и витаминами. В итоге потребуется запечь тыкву в духовке.


    Б) Творог с ярмарки сформировать в брикеты, примерно равные по размеру предыдущему ингредиенту. На плоскую тарелку выложить кисломолочный продукт. Прибавить оранжевый запечённый овощ на подготовленное блюдо. Для членов семьи, кто ест всё подряд, можно посыпать орешками кешью и изюмом.


    В) В кастрюлю вылить кокосовое молочко, и сварить на нём полезные хлопья. В жидкость добавить ванилин – он придаст приятный сладкий запах. Сразу после окончания процесса бросить в кашу кусочек топлёного масла и дать настояться – так получится ароматнее и сытнее.


    Г) Каша подаётся одновременно с гарниром. Получается невероятно красивая выкладка, которая привлекает окружающих. Такой завтрак захотят попробовать даже те, кто далёк от программ по снижению веса.


    Отличным дополнением к еде станет чашка крепкого кофе без сахара. Либо можно выбрать бодрящий зелёный чай с лимоном. В жару последний напиток особенно освежает и придаёт сил.

    овсяная каша
    image-29874

    Приятного аппетита!

    Мы здесь, чтобы делиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВРЕМЯ ГОТОВИТЬ !


Подписаться на свежие рецептики

Интересное СЕО + доход