47dd9d6a4c686400

Тушенная цветная капуста с картошкой

Овощное рагу из кабачков и баклажанов

Сочный плов из баранины

Простые рецепты блюд для похудения

Напитки с имбирным корнем

Салат из тыквы

Томатный суп

Вкусный грушевый пирог с грецкими орехами

Arrow
Arrow
Slider
  • 01Ноя
    12345 Оценка: 0,00 ( голосов: 0)
    Загрузка...

    tikwa_sup__recept_2_klin
    image-30085
     

    При похудении организму нужны витамины и минералы в достаточном количестве. Овощные салаты восполняют дефицит полезных веществ.

    Польза продуктов для салата

    Тыква вкусный и низкокалорийный овощ (100 г – 26 ккал), подходит для диет и блюд, способствующих похудению.


     

    Тыква нормализует водно-солевой баланс, налаживает работу ЖКТ, придает энергии, улучшает сон. Диетологи пишут — регулярное употребление салатов из сырых овощей помогает избавиться от лишних килограмм. Овощ богат витаминами, микроэлементами, каротиноидами.


     

    Корень сельдерея благодаря своему составу, укрепляет иммунитет, снижает вес. Свежая морковь также незаменимый продукт для снижения веса. Корица и кардамон улучшают пищеварение, помогают сжиганию жиров.


     

    Кешью входит с различные диеты, их состав способствует похудению в короткие сроки и не вредит здоровью.

     

    Ингредиенты

    Для легкого салата потребуются:

     

    • спелая тыква – 400 г;
    • яблоко;
    • морковь;
    • небольшой корень сельдерея;
    • ядра грецких орехов и кешью – по 75 г;
    • половина лимона;
    • корица – 1/4 ч. л;
    • кардамон – 1/4 ч. л;
    • изюм – 1 ст. л.
    • По вкусу еще понадобится соль, оливковое масло.

    тыквенный салат
    image-30086

    Приготовление

     

    Вскипятить немного воды, залить изюм, оставить на несколько минут. Для салата из сырого овоща важно выбрать спелую тыкву, очистить от кожуры, удалить семечки. Используем мелкую тёрку и ложим в миску. Вымытую и очищенную морковь также натереть, соединить с тыквой. По желанию можете и крупными кусочками делать все ингредиенты.


    Яблоко очистить, натереть на крупной терке, положить в миску для салата. Измельчить орехи в блендере или порубить ножом, сельдерей нарезать кусочками. Смешать все продукты. Выдавить сок из половины лимона, налить немного масла, посыпать специями, немного посолить, смешать и полить заправкой салат. Слить воду с изюма, промыть его, добавить к салату, перемешать. Диетическое блюдо готово.

    тыквенный салат
    image-30087

    Приятного аппетита!

    Мы здесь, чтобы делиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВРЕМЯ ГОТОВИТЬ !


Подписаться на свежие рецептики

Интересное СЕО + доход