47dd9d6a4c686400

Салат с индейкой и маринованными овощами

Тушенная цветная капуста с картошкой

Овощное рагу из кабачков и баклажанов

Сочный плов из баранины

Простые рецепты блюд для похудения

Напитки с имбирным корнем

Салат из тыквы

Томатный суп

Arrow
Arrow
Slider
  • 22Сен
    12345 Оценка: 0,00 ( голосов: 0)
    Загрузка...

     

    kotleti_dieta_1_klin3952
    image-29909
     

    Для правильного снижения веса важно соблюдать такую диету, которую реально «растянуть» на долгие годы. В идеале желательно полностью сменить режим питания. Но мало кому захочется потреблять постные каши и сырые овощи. Совершенно правильно. К тому же, есть рецепты с дарами моря, сочетающие важные витамины и яркость вкуса. Таким примером является рыба с картофелем в духовке.

     

    Набор ингредиентов

     

    • Красная рыба – сёмга 500 гр.
    • Один лимон с тонкой коркой.
    • Молодая картошка с ярмарки 400 гр.
    • Специи: перец и морская соль.
    • Репчатый лук – 6 больших плодов.

    запеченная рыба рецепт
    image-29910

    Как приготовить?

     

    А) Промыть тушку рыбы, достать хребет и мелкие хрящи. Затем отделить голову, хвост и плавники. Первая часть сгодится для ухи. Оставшееся мясо порезать на крупные куски. Каждую часть натереть смесью приправ. Можно добавить пару горошин перца внутрь.


     

    Б) Лук нарезать толстыми кольцами и выложить на противень. Предварительно покрыть металлическую поверхность фольгой для запекания. Благодаря слою овоща рыба не прилипнет к тонкой прослойке.


     

    В) Аккуратно накрыть кругляши овоща кусочками сёмги. Лимон лучше брать абхазский – он самый вкусный и натуральный среди импортных аналогов. Сделать из жёлтого фрукта тонкие слайсы и накрыть продукты для жарки. Получится такой «бутерброд».


     

    Г) Картофель очистить струёй воды. Этого вполне достаточно. Разрезать на четвертинки и загрузить к остальным ингредиентам. Убрать ёмкость в духовку и готовить 20 минут. Если овощ будет сыроват, то дать ему постоять в тепле ещё немного.


     

    Маленькие хитрости

    Для изысканного блюда понадобится свежий салат. Он может быть сделан из моркови, огурцов и капусты. Овощи порезать на части, сбрызнуть виноградным уксусом и смешать. Приправить сладкой паприкой, корицей и посыпать орешками кешью.


     

    Кушанье получается немного жирным, очень острым и насыщенным по ощущениям. От такого ужина не откажется даже глава семьи после рабочего дня.

    запеченная рыба рецепт
    image-29911

    Приятного аппетита!

    Мы здесь, чтобы делиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВРЕМЯ ГОТОВИТЬ !


Подписаться на свежие рецептики

Интересное СЕО + доход